Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Бегущий Пастор / Running Pastor

Бегущий Пастор / Running Pastor

До марафона осталось всего 11 дней. #Irun4JesusBY

Сегодня я пробежал последнюю тренировку с длинной дистанцией 21 км.

Я почти готов к марафону. Сейчас важна психологическая подготовка. Нужно настроится на марафон ведь преодоление марафона это не только испытание физической подготовки.

Записал тут небольшое мотивационное видео для вас.
ПОСМОТРИТЕ И НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОСТАВИТЬ 👍❣️😉

Если вам будет интересно, то следите за моим преодолением марафона 24 сентября в Stories моего Инстаграмма, а также будет работать Live трекер в котором можно будет увидеть где я бегу в Москве, сколько уже пробежал и с каким темпом.
Ссылка на трекер появится на моей странице в Facebook 24 сентября приблизительно в 9:15.

НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ!
ПРОДОЛЖАЙТЕ ПРЕОДОЛЕВАТЬ, ПОБЕЖДАТЬ И ДОСТИГАТЬ!

Давайте двигаться ВМЕСТЕ #БегущийПастор

#марафон #московскиймарафон #московскиймарафон2017 #бег #мотивация #мотивацияспорт

Posted by Дмитрий Подлобко on 12 сен 2017, 12:57

from Facebook

Продолжаю тренироваться



Продолжаю тренироваться и мало по мало возвращаясь к предновогодней кондиции необходимой для длинных дистанций. #Irun4JesusBY

Сегодня бегал интервальные ускорения.

Полезное упражнение для тренировки сердца, но мной мягко говоря не совсем любимое!)

Но не напрягаясь ничего не получится.
В этом году очень бы хотел пробежать два марафона...

Читайте дальше ЗДЕСЬ

➤ Подписывайтесь на канал моего блога в Telegram для того, чтобы не пропустить новые заметки, информацию и посты! ➠ подписка ЗДЕСЬ

С чего начинается целеустремленность?

Бег.jpg

Сегодня открыл новый тренировочный календарный год, пробежал мои первые в этом году 10 км.

Пока просто поддерживаю форму, но с Февраля планирую начать более интенсивные тренировки.
Моя спортивная цель максимум на 2017 год - пробежать 2 марафона.

Друзья, я уверен, что когда есть цель и решение быть целеустремленным человеком, то в любой сфере деятельности возможно побеждая себя достигать потрясающих результатов!

Что необходимо для того чтобы побежать себя и быть целеустремленным человеком?

Одна из наиважнейших составляющих с чего начинается целеустремленность - это быть сфокусированным на цели.
Для этого необходимо стараться каждый день хотя бы немного время уделять тому чтобы вспоминать, думать, планировать и мечтать о вашей цели и поставленных задачах.
А особенно хорошо и важно если в это же время вы одновременно будете ещё и делать что-то практическое для достижения этой цели.

Вот и сегодня когда я бежал километр за километром, хотя это пробежка была не из самых приятных так как шел снег с дождем, местами было скользко и ветрено, но в это время я думал моих спортивных целях и задачах и это мотивировало меня во-первых сначала вообще выйти из теплого дома на эту пробежку, а во-вторых продолжать бежать по слякоти и под дождем.

Поверьте, ваши мысли очень важны!
Поэтому не переставайте мечтать и думать о ваших целях в любой сфере вашей жизни и это поможет вам делать шаг за шагом для их достижения и тогда у вас получится быть по-настоящему целеустремленным человеком!

----------------------------------
Подписывайтесь также на мои странички и каналы в интернете.
           
[Spoiler (click to open)]


Прошла неделя после марафона...



Прошла неделя после марафона, который я пробежал в Москве 25 сентября.
Сегодня первый раз пробежался (https://connect.garmin.com/modern/activity/1389918260) и чувствовал себя замечательно, но понимаю, что нужно по-прежнему не спешить нагружать себя, но взять время (около месяца) на отдых и восстановление после марафона. Так по-крайней мере рекомендуют специалисты.

Хотя так хочется снова бегать, поэтому сегодня было приятно снова бежать по трассе хоть и короткую дистанцию, но все же!)

Мне очень нравится бегать! Это своего рода уединения для меня. Я вставляю в уши наушники с хорошим поклонением и прославлением и побежал! Есть время подумать или просто ни о чем не думать, что тоже иногда очень полезно!)

Эта неделя была довольно загруженная, впрочем как обычно, так что у меня совсем не хватало время завершить и опубликовать пост, в котором я уже давно обещал рассказать причины почему я начал и продолжаю бегать. ПРИНОШУ МОИ ИЗВИНЕНИЯ!!!
Я приложу усилия, чтобы в ближайшее время это довести до результата!
Также планирую написать пост о самом марафоне.
Так что не теряйтесь, но давайте оставаться на связи!

----------------------------------
Подписывайтесь также на мои странички и каналы в интернете.
           
[Spoiler (click to open)]


Почти готов к старту :)

Ну вот я почти готов к марафону.

Сегодня получил пакет участника марафона с моим номером.

Завтра рано утром ранний подъем для того чтобы добраться до места где будет старт, одену мои кроссовки, беговую форму и вперед. Старт в 9:10 московское время (такое же как и время в РБ)
Верю, что это будет хорошее время, которое я проведу в компании 20 тысяч бегунов.


Если кому-то будет интересно, то вы можете следить за моим марафонским забегом перейдя по ссылке, которая появится в моем профиле после старта. Это будет трансляция параметров и координат моего движения по трассе.
Правда это сработает только если будет работать мобильный интернет так как это будет место скопления большого количества людей и связь может быть не стабильной.


Если трэкинг не сработает, то вы можете посмотреть прямой эфир этого марафона на канале «Москва 24» или перейдя по этой ссылке: http://moscowmarathon.org/…/moscowmarathon/event/spectators/
А также мой сын будет вести фоторепортаж этого марафона через мой instagram: https://www.instagram.com/Podlobko/

Мои друзья, большое спасибо всем за поддержку!

НО ОСОБОЕ СПАСИБО МОЕЙ ДОРОГОЙ И ЛЮБИМОЙ ЖЕНЕ ОКСАНЕ, А ТАКЖЕ МОИМ ДЕТЯМ, КОТОРЫЕ ПОДДЕРЖИВАЛИ И ВЕРИЛИ В МЕНЯ ВСЁ ЭТО ВРЕМЯ!
МОИ ДОРОГАЯ ОКСАНОЧКА И ЛЮБИМЫЕ ДЕТКИ, Я БЕГУ ЭТОТ МАРАФОН ДЛЯ ВАС!
ПОМНИТЕ, НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО ЕСЛИ МЫ ВЕРИМ, ТРУДИМСЯ И НЕ СДАЕМСЯ НЕ СМОТРЯ НИ НА ЧТО!

НУ И КОНЕЧНО ЖЕ ЭТОТ МАРАФОН Я БУДУ БЕЖАТЬ ДЛЯ И ВО ИМЯ ГОСПОДА, ХОТЬ ЭТО НЕ СТАНДАРТНОЕ РЕШЕНИЕ ДЛЯ ПРОСЛАВЛЕНИЯ БОГА, НО ЭТО ТАК ДЛЯ МЕНЯ И ПРЕЖДЕ ВСЕГО В МОЕМ СЕРДЦЕ!

Всем всех благословений и увидимся на финише!



Ещё одна моя маленькая победа:)

Сегодня я пробежал длинную дистанцию во время моей очередной тренировки на которой я преодолел 26км.580м. за 2 часа 30 минут.














Это была обычная очередная тренировка, но за день до которой я немного переживал о погоде так как мои предыдущие тренировки в жару были слишком изматывающими и я понимал, что если будет 30-ти градусная жара, то нагрузка может быть слишком большой для моего организма. Но, Слава Богу, погода была идеальная для бега!

Бежать было легко на протяжении всей дистанции и я даже поставил, хоть и не большой, но все же личный промежуточный рекорд - преодолел полумарафон за 1:57:25, таким образом улучшив на несколько минут свой результат полумарафона, который я бежал осень 2015 года в Минске. И это при том, что сегодня я бежал в тренировочном темпе. Это конечно хорошо, но сегодня была идеальная погода для бега и относительная ровная трасса без больших возвышенностей, что на много упрощает бег. А в прошлом году во время полумарафона было довольно жарко, а также меня сильно изматывала довольно холмистая трасса.



Также сегодняшний результат меня порадовал тем, что мне удалось держать хороший темп при относительно невысоком пульсе. Это очень хорошо так как является показателем улучшения формы. Интервалы идут на пользу, а это значит, что хоть и медленно, но я все-таки двигаюсь к цели - пробежать марафон за 3 часа 45 минут. Это значит, что мне нужно будет бежать всю дистанцию в темпе 5:20 мин/км, что будет очень не просто, но верю, что достижимо. Мне еще много предстоит потрудиться, но я верю, что справлюсь!)

Так что движемся вперёд к цели!

Как идут у вас дела?
У вас получается выходить из зоны комфорта и делать что-то для того чтобы дисциплинировать себя?

Я очень надеюсь, что мой пример кому-то будет также помогать преодолевать себя и достигать большего не только в спорте, но в жизни вообще!

Не сдавайтесь!
Смотрите вперёд!
Верьте!
Трудитесь!
Ставьте цели!
Преодолевайте лень и боль!
Смотрите на людей, пример которых будет подстёгивать вас продолжать преодолевать и достигать!
Помните, одна маленькая победа на собой это важный шаг к достижению цели!
Вы всё сможете!
Держитесь Иисуса Христа, за всё благодарите Бога, Им укрепляйтесь и всегда Ему за воздавайте славу за всё!

----------------------------------
Подписывайтесь на мои странички и каналы в интернете.
           
[Spoiler (click to open)]


Жизнь не простоя штука.

Жизнь не всегда простоя штука.
Довольно часто планы могут быть разрушены только потому что возникли неожиданные и кажущиеся непреодолимыми проблемы и препятствия.
В такие моменты хочется опустить руки и просто плыть по течению.
Но нет!
Это не выход!
Никогда нельзя сдаваться опуская руки!
Выход всегда есть!
Ну а если кажется, что все-таки реального выхода нет, то всегда самый надежный и действенный выход - это поднять свои руки и в молитве воззвать к Богу, который обещал, что никогда не оставит и не покинет.

Не сдавайтесь!
Прославляйте Бога!
Взывайте к Богу!
Служите Богу!
Побеждайте силой Господа Иисуса Христа!
Достигайте!

Все выше написанное утверждаю прежде всего для самого себя!

P.S.: У меня сегодня был довольно активный день в завершении которого прямо на трассе сломалась машина и с собой не оказалось нужного инструмента чтобы устранить поломку.
Но слава Богу, выход и решение всегда есть!
Устранил поломку, добрался домой и еще успел потренироваться и пробежать 1 час!
Слава Богу за всё!!!



----------------------------------
Подписывайтесь на мои странички и каналы в интернете.
           
[Spoiler (click to open)]


Время летит! Как всё успеть?

Время летит быстрее чем мы способны за ним угнаться.

Не знаю как у вас, но у меня далеко не всегда получается успевать осуществлять важные дела, но нужно стараться и прилаживать усилия для того чтобы эффективнее использовать то время, которое есть.

Мы слишком часто из-за недостатка времени оправдываем себя, что не делаем то важное, что необходимо для достижения цели, но я думаю, что почти всегда можно найти время для того чтобы все-таки делать то, что важно и нужно.
Конечно, для этого нужно будет чем-то пожертвовать и заплатить цену, но именно это необходимо для того чтобы все-таки преодолев все преграды достичь цели и осуществить мечту!

Все выше написанное утверждаю прежде всего для самого себя.
Всем всех благословений!!!
Достигайте!

P.S. Последние дни у меня было довольно загруженное время, но наконец сегодня получилось хоть и не много, но все-таки потренироваться. Пробежался 7км. и на этой неделе планирую следовать плану тренировок и через неделю пробежать 3 часа., что должно быть около 30км. Это будет серьезный тест на пути подготовки к марафону, ведь на самом деле марафон начинается только после 30км. Те кто бегали когда-то марафон понимают, что я имею ввиду.



----------------------------------
Подписывайтесь на мои странички и каналы в интернете.
           
[Spoiler (click to open)]


Я пробегу Минский полумарафон

Еду на поезде в Минск.
Завтра 13 сентбря 2015 в 11:00 буду бежать Минский полумарафон - #followminsk.

Я буду стараться пробежать этот полумарафон за 2 часа, а если получится, то и быстрее :)
Это на самом деле очень не просто для меня!
Не смотря на то, что я упорно тренировался, я все же пока не чувствую себя вполне подготовленным к темпу 5:30-5-40 мин/км, который необходимо выдержать на протяжении всей дистанции.
Думаю, что 15-16 километров забега выдержу такой темп, но всё будут решать последние 5 километров.

Конечно соревновательная атмосфера забега где будут участвовать 2-3 тысячи спортсменов будет очень сильно мотивировать, так что надеюсь, что все получится, но если нет, то сильно не расстроюсь, так как результат не главная моя цель.

Кстати, если вы не будете заняты и в это время и по уважительной причине не будете на служениях в ваших поместных церквях, то приглашаю Вас меня поддержать и по-болеть за меня.

Завтра около 11:00 на моей личной странице в Facebook, а также в Twitter появится автоматическое уведомление о забеге и ссылка перейдя по которой вы сможете следить за моим забегом ONLINE и даже сможете меня поддерживать нажимая на специальные кнопки, а я все это будут слышать и говорю Вам точно, что мне это очень поможет. :)

Наверно некоторые мои друзья могут думать: "Зачем я всем этим занимаюсь да еще и публикую уведомления о моих тренировках и результатах в Facebook и Twitter?" :)
Говорю вам точно, что у меня есть причины, и об этом я поделюсь с вами скоро на странице моего блога.
Уже пишу об этом пост и постараюсь его закончить и опубликовать в ближайшее время.